Yer: Salon -yerde halının üstü
Soru:Ne yapıyorum?
Cevap:Tibetin gençlik pınarı 5 hareketi
Haftaya yeni gençlik kürümle, yeni bir başlangıç yaptım. Olay şuymuş arkadaşlar.Emekli bir İngiliz subay ,gitmiş yerinde bizzat görmüş -öğrenmiş sonra da kitabında anlatmış bu gençlik pınarı 5 hareketi.İş tabii sadece hareketlerle bitmiyor,beslenmeyle ilgili bilgiler de var.Ancak ben kitabı henüz edinemedim , o yüzden önce hareketlerle başladım işe.
Hareketleri önce ilk hafta 3'er tane yaparak başlıyorsunuz.Sonra her hafta her hareketin sayısını 2'şer arttırıyorsunuz.Böylece 21 sayısına ulaştığınızda bir bakıyorsunuz ki aynaya , o da kim ?Yok benim böyle bir beklentim yok tabii de sağlıklı ve yorucu olmadığı için bir deneyim dedim .
Bugün ilk günüm olduğu ve hareketleri henüz tam öğrenemediğim için biraz komikti . Çünkü yattığım yerden masa üstündeki bilgisayardan hareketlere bakıp tekrar yere yatana kadar "ay nasıldı yaa" deyip tekrar kalkıp bakıp yatmak biraz uğraştırıcı oldu .Yarına daha ergonomik bir düzen hazırlamalıyım :)
Hareketleri merak edenler için:
Faydaları : Dolaşımı geliştirerek varisli damarlar, osteoporoz ve bas ağrılarına iyi geliyor. Her gün yapmak tüm bedeni gençleştiren bir süreci başlatabilir.
İkinci hareket:
Faydaları : Tiroit bezi, böbreküstü bezleri, böbrekler, sindirim organları ve prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organlar ve bezler üzerinde onarıcı bir etkisi var. Arterit, osteoporoz, düzensiz regller, menopoz semptomları, sindirim ve bağırsak sorunları, sırt ağrısı, bacak ve boyunlardaki sertliğe iyi geliyor.
Üçüncü hareket:
Faydaları : İkinci gibi üçüncü de tiroit bezlerini, böbreküstü bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını ve prostat ile rahmi de içine alarak cinsel organları gençleştiriyor. Menopoza girmiş ve düzensiz veya tembel regl dönemleri geçirme eğilimindeki kadınlar için özellikle iyi.
.
Dördüncü hareket:
Faydaları : Tiroit bezi, sindirim sistemi, prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organları ve bezleri dolaşım ve lenfatik akış üzerinde canlılık veren bir etkisi var. Karın bölgesini, uylukları, kolları ve omuzları güçlendirir. eğer sinüs tıkanıklığınız varsa bu hareketin burun deliklerinizi açtığını da fark edebilirsiniz
Faydaları : bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Derin soluk alıp vermeyi, enerji ve canlılığı uyarır. Diğer hareketlerde olduğu gibi özellikle menopoz ve düzensiz regl dönemleri semptomlarını hafifletiyor.
Resimler alıntıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder